迈开腿让尝尝你的森林视频APP 新冠话题频频登上热搜，“二阳”我们该如何应对

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钟南山院士在一个论坛上说：本轮疫情于4月中旬起峰，5月底出现一个小高峰，波峰感染数量约4000万每周。

也就是说，我们现在感染新冠的人，每周就有4000万人左右。

而到了6月底，会出现本轮疫情的高峰值，每周大约6500万人感染。

这是一个什么概念呢？

也就是未来1个月时间里，二阳的人会越来越多，每周你身边20个人中就会有1个感染新冠，这是一个相当恐怖的数据了。但是现在，很多人认为二阳了也不怕，反正二阳症状会比较轻......甚至街上、公交上、地铁上、商场里，很多人不戴口罩，大家都认为新冠已经和感冒没区别了。

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中科院院士高福：感染次数越多，后遗症风险越高，这是有临床数据的，这是我们必须要面对的问题。

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这就是为什么我一直对大家说——能不感染，尽量不感染，能只得一次，尽量不多次，能晚得，尽量不赶早。

因为每得一次新冠，我们的免疫系统都会被攻击一次。对于白癜风患者来说，一旦免疫功能异常，黑色素细胞被有杀伤力的T细胞攻击，白斑就会扩散复发。免疫力如此重要，我们该如何提高自身免疫力呢？

1、坚持适当锻炼：适当锻炼是防病强身的灵丹妙药，可使人保持年轻、缓衰长寿。每次至少锻炼半小时；每次锻炼都要出点汗，也就是说要有一定适量的力度和强度，效果较为理想。

2、优质睡眠：夜间睡6.5至7小时；中午睡0.5至1小时；总计睡眠时间为7至8小时。

3、合理适量饮水：饮水应在晨起、两餐之间和睡前，餐外需补充3至5升水。

4、要戒烟限酒：吸烟既害己又伤害别人，必须戒掉；白癜风患者更改如此。

5、牛奶、酸奶及豆浆要天天喝、交替喝：豆浆及奶类是饮品里的极品，能补钙、强身。

6、要常吃排毒食物：体内毒素需常排。常吃猪血、黑木耳等食物，可让你百毒不侵。

7、超级食物可强壮身心：杏仁、鱼、花生、坚果类、黑芝麻、木耳、海带、玉米、马玲薯等。同时要远离拉圾食品，如烧烤等食品

不管外部的声音是什么，不管外部环境怎么变，我真心希望大家牢记：每个人是自己健康的第一责任人。

当你真的躺在床上时，当你被新冠后遗症影响正常生活和工作时，买单的只有你自己还有你的家人。

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钟南山高福话题马玲薯新冠发布于：湖南省声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。